- Исповедь супермодели плюс-сайз Тесс Холидей
В издательстве БОМБОРА выходит книга Тесс Холлидей — самой скандальной и самой высокооплачиваемой супермодели плюс-сайз, всемирно известной активистки ботипозитива, впервые во всеуслышание заявившей: «Мое тело — мое дело!»
В книге «Мой бодипозитив. Как я полюбила тело, в котором живу», Тесс рассказывает, как прошла путь от забитой девочки из неблагополучной семьи до эффектной, уверенной в себе красавицы, чьи фото появляются на обложках ведущих глянцевых журналах планеты. Тесс вдохновляет своим примером и дает ценные жизненные советы всем, кто не вписывается в общепринятые стандарты красоты. Тесс призывает мир убрать рамки и первая ломает все мыслимые шаблоны.
«Эта книга для всех, кому говорили, что они недостаточно хороши. Для всех, кто ощущал, что на них всем наплевать; всех, чьи мечты были слишком невероятными и кому казалось, что для них нет места в мире потому, что они «другие». Иногда мне кажется, что все на меня смотрят и думают: «Почему она?» Я их понимаю. Я и сама иногда задаюсь тем же вопросом. А дело вот в чем — я рождена для того, чтобы выделяться; чтобы люди задумались о текущем положении вещей и могли существовать без страха в мире, где, как нам говорят, нет места для такого тела, как у меня».
Тесс вспоминает трудное детство, рассказывает о первых попытках найти свое место в мире, не стесняется неудачных отношений и учит в любой ситуации придерживаться собственного уникального стиля, не изменять себе.
Жизненные советы Тесс Холлидей:
- Не стесняйтесь самовыражаться!
- Если вы молчите, когда над вами издеваются, то вы встаете на сторону своих истязателей. Поддерживайте тех, кто вам дорог.
- Если ваш партнер заявляет, что вам нужно избавиться от лишнего веса, то вам точно нужно избавиться… от такого партнера.
- Не держите на людей зла за былое. Злопамятность ранит вас, а не их.
- Сражайся за себя и за то, во что ты веришь. Это того стоит, даже в мелочах.
- Когда люди уставились на вас, не опускайте голову — знайте: в этот самый момент вы меняете то, как люди воспринимают красоту.
Книга Тесс Холлидей открывает новую серию издательства БОМБОРА «Viva la женщина. Почему наше тело – это наше дело». В серии будут выходить книги, которые помогут женщинам по-новому взглянуть на свои достоинства и недостатки, послужат мощным мотиватором и поднимут самооценку.
- ЭМИ РАМОС «Кето-диета для начинающих. Ваш гид по жизни в стиле Кето».
В издательстве БОМБОРА выходит универсальный путеводитель по одной из самых популярных на сегодняшний день низкоуглеводных высокожировых систем питания. Книга «Кето-диета для начинающих. Ваш гид по жизни в стиле Кето» поможет плавно войти в кетоз и научиться без труда поддерживать это состояние.
- 5 шагов к началу кетоза.
- 14-дневный план питания.
- 75 рецептов для кетогенной диеты.
- 10 обычных продуктов и их кето-аналоги.
- Правила питания вне дома.
- Комплекс простых физических упражнений.
- Базовые продукты кето-диеты.
Кетоз – состояние организма, при котором жир расщепляется на кетоновые тельца.
Эти кетоны используются в качестве основного источника энергии. В результате достигается не только заметное снижение веса, но и общее улучшение самочувствия и внешнего вида. Кето-диета не знает выходных и перерывов. Если научить организм расходовать жиры вместо углеводов, то этот процесс не стоит прерывать. Поэтому очень важно находиться в кетозе постоянно.
Главная цель книги – помочь читателю непрерывно поддерживать состояние естественного кетоза. Полная кето-адаптация занимает примерно от четырех до восьми недель. И с помощью рекомендаций профессионального кето-повара Эми Рамоса этот период пройдет незаметно.
Книга поможет:
- Подготовиться к кетозу.
- Запустить процесс.
- Регулярно придерживаться кето-диеты.
С чего начать и как жить дальше – на эти вопросы автор дает исчерпывающие ответы. Как подготовить кухню и от каких продуктов стоит избавиться, почему нельзя есть бананы и яблоки, чем заменить привычные лакомства, что приготовить на перекус. Такая мощная поддержка позволит без труда перейти в состояние кетоза и удерживать его сколь угодно долго.
75 полезных рецептов очень вкусных блюд и разработанный специально для кето-диеты план питания помогут адаптировать программу под любые условия жизни. Сливочный смузи с корицей, хрустящие крекеры с пармезаном, авокадо, фаршированные крабовым салатом, котлеты из индейки и лапшу из цуккини с соусом песто оценят и не придерживающиеся кето-диеты домочадцы.
Об авторе:
Эми Рамос – профессиональный кето-повар с 25-летним стажем, страстный сторонник кетогенной диеты, занимается разработкой планов питания, включая рецептуру диет пациентов с различными заболеваниями, такими как диабет, онкология, болезнь Альцгеймера и эпилепсия.